Być tu i teraz – idea pomocna w uwalnianiu

mindfulness - uważność - być tu i teraz - być w kontakcie z otoczeniemByć tu i teraz

“Jestem tu i teraz, nie odrywam się od rzeczywistości, nie odchodzę gdzieś daleko, nie myślę magicznie, tylko koncentruję się na tym, co jest tu i teraz. Gdy za bardzo odbiegnę, to wracam do tego miejsca, w którym teraz jestem i pozostaję w nim. Ale problemów nie traktuję jako tego, co mnie przerasta, ale daje mi doświadczenie. Mogę je spakować do pudełka i odstawić, zrobić coś innego, znaleźć odskocznię, zresetować się.

A potem znowu wrócić do rozwiązywania problemów. Aż w końcu je rozwiążę”.

 

-Takie jest moje podejście, które daje mi siłę. Polecam je. Przyswój sobie te słowa chociaż w części.

 

Idea mindfulness: uważność – bycie w kontakcie z rzeczywistością, która Cię otacza tu i teraz.

Tylko obecna chwila to czas, w którym możesz coś zrobić.

Nie odkładaj życia na później, nie odkładaj siebie na później, nie odkładaj rozwiązywania problemów na później.

Jeśli problem jest złożony, rozwiązuj go krok po kroku i dalej żyj tym, co sprawia Ci przyjemność.

Przyjmuj to, co daje Ci życie i akceptuj to.

Akceptuj swoje uczucia.

Zycie nie składa się tylko ze szczęśliwych chwil, ale też z przykrości. Zaakceptuj to. Przyjmij życie takim, jakim jest.

Medytuj, odpoczywaj i… bądź aktywny. 

Zajmij się sobą.

Znajdź swoje wartości i kieruj się nimi.

Zanurz się w życiu. Korzystaj z niego.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.