Każdy z nas coś lubi i czegoś nie lubi. Dotyczy to kolorów, zupy, ludzi, modeli samochodów, dni tygodnia itp. To normalne. Tak samo jest z wartościami.
Wartości stanowią podstawę i kompas w podejściu “żyć tu i teraz”. To nimi się kierujemy. Pozwalają nam przeżywać życie świadomie i świadomie podejmować działania w czasie bieżącym, aby ich doświadczać. Nie odkładać życia na później. Smakować go takim, jakie jest, czyli po prostu je przeżywać. A jeśli coś nam w nim nie pasuje, to pozwalają nam podjąć działania we właściwym kierunku i przywrócić nasze życie do takiego stanu, jaki chcemy.
Tu możesz poczytać o podejściu “tu i teraz” i uważności (mindfulness) i zapoznać się z afirmacją, która pozwala na mentalne uwolnienie.
Żeby nie przedłużać – zapraszam do poznania swoich osobistych życiowych wartości, które są dla Ciebie podstawą życia, osobistym kompasem. Taką spersonalizowaną, dostarczającą pozytywnych energii i jednocześnie użyteczną bombonierką.
Lista Życiowych Wartości
to narzędzie amerykańskie, więc musimy je niejako przystosować do warunków polskich 😉
Jak z tego korzystać? Instrukcja po polsku.
- Aby rozpoznać swoje wartości z listy poniżej, czytaj po kolei każdą wartość i jednocześnie zadawaj sobie pytania: Czy tego chcesz doświadczać? Czy to chcesz czuć? Ale, umówmy się, w takich zdrowych granicach. Czy to trafia do Ciebie?
- Miej na uwadze, że to, co wybierasz, masz zapewniać sobie sam (a przynajmniej się w to czynnie zaangażować). Nie uzależniasz posiadania jakiejś wartości od czyjegoś działania. Nie zakładasz, że ktoś Ci to da
- Wybierz wszystkie wartości, które Ci się podobają
- Spośród tych, które Ci się podobają, wybierz 10-12 wartości i uszereguj je od najważniejszej
- Żyj według nich, a będziesz wiedział, czy Ci pasują. Czy to jest to. To tak jak z butami. Musisz zacząć w nich chodzić, aby sprawdzić, czy są wygodne.
- Rób okresowy przegląd listy swoich wartości, bo mogą się zmieniać! Na przykład co pół roku.
Aha, jeszcze jedna mała uwaga: nie oceniamy tego, czy jakaś wartość jest dobra, czy zła. Nie zastanawiamy się nad tym. Bierzemy, to co nam pasuje. Jak na bazarku.
Oprócz wymienionych poniżej wartości życiowych, proponuję Ci znaleźć jeszcze dodatkowe – swoje bardzo bardzo osobiste, indywidualne i niepowtarzalne wartości (których w tabeli nie znajdziesz). Czyli wszystko to, co sprawia Ci największą przyjemność. Co jest na mojej liście tych bardzo bardzo osobistych wartości, możesz dowiedzieć się pod tabelą.
Jak się posługiwać wartościami?
- Wartości życiowe (te z tabeli) traktuj jako ogólne wartości w Twoim życiu, które służą Ci jako kompas i pozwalają Ci się w nim zakotwiczyć
- Wartości bardzo bardzo osobiste (których przykłady – te moje – znajdziesz poniżej tabeli) służą ładowaniu i podtrzymywaniu Twojej energii
Gotów? – To do dzieła.
Twórczego odkrywania!
Lista wartości – wybierz, co Ci pasuje
| Akceptacja | Balans | Bezpieczeństwo | Bogactwo | Ciężka praca |
| Dbałość o środowisko | Dobra zabawa | Dobre zarządzanie | Dochodowość | Doskonałość |
| Dostatek | Duchowość | Duma | Elastyczność | Energia |
| Fair-play | Harmonia | Honor | Humor | Inicjatywa |
| Innowacyjność | Intuicja | Intymność | Jakość | Komfort |
| Konkurencyjność | Kreatywność | Lojalność | Marzenia | Mądrość |
| Miłość | Moc | Motywacja | Niezależność | Niezależność finansowa |
| Oddanie | Odpowiedzialność | Odwaga | Opanowanie | Oryginalność |
| Otwartość | Pasja | Perfekcjonizm | Perspektywy | Pewność |
| Piękno | Pokój | Pomysłowość | Porządek | Praca zespołowa |
| Prawda | Przygoda | Przyjaźń | Radość | Rodzina |
| Rozwój finansowy | Rozwój osobisty | Ryzyko | Rzetelność | Samokontrola |
| Satysfakcja | Siła | Skuteczność | Słowność | Spełnienie |
| Spokój | Sprawiedliwość | Stałość | Stosunki międzyludzkie | Sukces |
| Szacunek | Szczerość | Uczciwość | Uczenie się | |
| Usługi | Uznanie | Wdzięczność | Wiara | Wolność |
| Wpływy | Wrażliwość | Wsparcie | Wspieranie społeczeństwa | Współpraca |
| Wygoda | Wykształcenie | Wyobraźnia | Wytrwałość | Wyzwania |
| Zapał | Zaufanie | Zdecydowanie | Zdrowie | Zręczność |
Moje wartości bardzo bardzo osobiste:
- rękodzieło – czynienie go lub tylko oglądanie
- mocny rock z lat 80-tych, ale i inna muzyka (przez cały dzień musi mi towarzyszyć radio)
- kolory natury: biel, beż, brąz, błękit
- stare budowle, a najbardziej zamki i kościoły
- góry – najbardziej w Polsce
- zbieranie grzybów, jagód, malin, ziół
- od czasu do czasu wizyta w secondhandach
- wystrój wnętrz – taki z ręcznie robionymi elementami: dywanami, pufami, lampionami, mmm… Najlepiej w jasnych kolorach
- kubek z gorącą aromatyczną herbatą w jesienne zimowe wieczory, krzyżówka, ciepłe skarpety i zawinięcie w koc
- pielęgnowanie kwiatów
- pisanie o otaczającej mnie rzeczywistości, własnych przeżyciach i wyciąganie z tego wniosków
- WordPress
- publikacje psychologiczne i o rozwoju osobistym
- badanie, odkrywanie, rozwijanie się, poznawanie prawd życiowych
- szukanie logicznych połączeń
- gotowanie tych samych potraw, ale w nowej odsłonie
- kuchnia grecka i włoska, ale także rosyjska
- medytacje (choć może to za wielkie słowo), w każdym razie mindfullness
- czekolada – mleczna milka lub inna dobra z orzechami. Może być też ze skórką pomarańczową
- kakao, kawa i czekolada do picia, cappuccino również
- zapach ziemi, deszczu, kawiarni, piżma
- atmosfera świąt
- kalarepka
- kontakt z naturalnymi, otwartymi i przyjaznymi ludźmi
- pozwolenie sobie na potknięcia
- zrzucanie balastów, odetchnięcie z ulgą
- tworzenie sobie gniazda ze wszystkich moich osobistych wartości; czegoś, co lubię i delektowanie się nim
A co Ty lubisz? Co czyni Twoje życie takie „mmm”?
Zachęcam również do sporządzenia listy. Same jej sporządzanie może być “mmm”.
Spodobał Ci się ten artykuł?
Bardzo WARTOŚCIOWY wpis. Wartości są jednym z elementów, nad którymi warto bliżej się zastanowić określając swoje postanowienia. Dodam, że równie istotna jest esencja zainteresowań, uzdolnienia i osobowość. Łącząc w parze wszystkie 4 elementy mamy doskonały punkt wyjścia do samorealizacji. Polecam podążać tą drogą!
Dziękuję również za bardzo wartościowy komentarz. Punktem wyjścia jest dla mnie określenie własnych wartości, czyli coś co jest dla mnie ważne, coś, co lubię, coś co współgra ze mną. Myślę, że wybierając określone wartości, w ten sposób możemy zidentyfikować swoje zainteresowania, uzdolnienia, osobowość. Należy mieć na uwadze, że osoby doznające przez długi okres czasu przemocy, szczególnie ze strony swoich rodziców, mają problem z określeniem samego siebie, bo dotąd miały stanowić ich własność, miały nie mieć swojej odrębności, tożsamości. Ich indywidualność była niszczona od małego i w ten sposób mogli być zależni od sprawców, urabiani przez nich jak plastelina, aby zaspakajać przez długi okres czasu ich potrzeby. Stąd też uważam, że punktem wyjścia do powrotu do siebie i odkrycia siebie, jest właśnie określenie swoich wartości. Pozdrawiam serdecznie.
Hej, pomogłaś mi dzisiaj bardzo, dzięki!
Bardzo się cieszę 😉